准妈妈饮水有道

2019-09-14 07:50:19 来源: 常德信息港

  水是生命之源,是我们每个人每天都必须摄取的营养。可是,准父母却只把水看做解渴之物。其实,水的作用有很多,现在我们简单地和大家聊聊。

  白开水可以帮助人 清洗 身体内部。因为如果早餐前半个小时,准妈妈喝上200毫升20~30℃的新鲜白开水可以帮助她润润肠胃,促进消化液的分泌,进而增加食欲,而且还可以刺激肠胃蠕动,有利于定时排便,防止痔疮、便秘。

  此外,早晨空腹喝的水还能够尽快被胃肠吸收,进入血液,稀释血液,进而加速血液循环,补充夜间体内流失的水分。

  所以,准妈妈早晨起床后,应该先喝杯新鲜凉白开水。每隔两小时就喝一次水,每天应该达到1600毫升的水摄入量。

  虽然我们需要水,但是却并不是需要所有的水,尤其是那些不能饮用或者不利于身体健康的水。

  首先,久沸或者反复沸腾的开水。因为水反复沸腾后,其中的水就会化为水蒸气流失,从而导致水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度增加。而久沸的开水饮用后,则可以导致低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,引起血液中毒。

  其次,没烧开的自来水不能喝。因为这种水里边所含的氯会与其中的残留有机物发生化学反应,产生 三羟基 ,而这种物质是致癌物。

  再次,在热水瓶中贮存时间超过24小时的开水和用保温杯沏的茶水,也不可以喝。因为种水,会随着瓶内水温的下降,而使其中含氯的有机物会被分解为亚硝酸盐,这会对准妈妈的内环境产生恶劣影响,而第二种,则是因为茶水含茶碱、芳香油和维生素等。如果把茶叶泡在保温杯中,就会破坏维生素,使得茶水变得苦涩,而有害物质也增多,于是就影响到人的消化系统、神经系统。

  ,准妈妈切记不能喝 三废 水,因为这些工业生产中的废水,被废气、废渣污染过的水,即便经过高温煮沸,仍然不能祛除其中的有毒化学物质;而蒸饭、蒸肉的 下脚水 ,更是准妈妈不可以碰的水。

  总之,准妈妈在喝水时,一定要注意点,不能随随便便的,否则水分不仅没补充好,还会引发其他问题。

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