宝宝春季特点营养餐图

2019-05-15 04:23:31 来源: 常德信息港

生机勃勃的春季,小宝宝们的身体长得特别快,趁这个季节让宝宝吃好长好,从美味的食品中得到充足的营养,常常可以到达事半功倍的效果哦!

话梅肉排

原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

制作方法:

1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水份。

2、话梅糖加水,煮化成糖水。

3、油少量,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

4、放盐勾芡起锅。

特点说明:

这道菜含有优良蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

红烩牛肉膏

原料:牛肉糜150克,猪肉糜150克,洋葱半个,鸡蛋2只,番茄沙司25克。

制作方法:

1、牛肉糜与猪肉糜拌在1起,加入鸡蛋、黄酒、淀粉调匀,上蒸笼蒸30分钟,蒸熟后切块。

2、洋葱切丝,放油煸炒爆香,加入番茄沙司。

3、将蒸好的肉块与爆香的番茄沙司拌匀,稍勾芡后起锅。

特点说明:

牛肉含丰富的蛋白质、锌、铁、磷等多种矿物资,营养价值很高;洋葱能健胃杀菌,可提高孩子在春季里的抗病能力。这道菜色泽红亮,味道鲜美,肉质嫩滑,很合适宝宝的口味。

金玉满堂

原料:目鱼300克,枸杞25克,松仁25克,青豆25克,粟米25克。

制作方法:

1、枸杞洗净后,浸泡在水中。

2、粟米和青豆焯水,待用。

3、目鱼切丁,入油锅,用大火翻炒至熟后,取出沥油。松仁冷油氽1下。

4、锅内留少许油,下粟米、青豆、目鱼丁和枸杞,翻炒片刻,加入盐后起锅。

特点说明:

春季是壮骨长个的好时节,本菜富含蛋白质、各种矿物资、和B族维生素,枸杞清热明目,松仁有补养功效,对幼儿的骨骼生长和大脑发育有1定的增进作用,而丰富的色采感也能增进宝宝的食欲。

香干夹肉

原料:香干10块,肉糜50克。

制作方法:

1、香干切成4小块。每块再斜角剖开待用。

2、肉糜加入黄酒淀粉拌匀后,夹入香干内。

3、锅内放少许水,放入夹好肉的香干、酱油、糖和盐,大火煮开20分钟。小火焖30分钟后起锅。

特点说明:

这道菜富含优良的动、植物蛋白,维生素B1、锌丰富,具有清热、润燥等功效。口味浓郁、味道鲜美。

自助蘸料意大利通心面

原料:通心粉300克,猪肉糜100克,牛肉糜50克,芹菜100克,洋葱1只,番茄沙司100克。

制作方法:

1、通心面水中煮熟后捞起,待用。猪肉糜和牛肉糜放入淀粉黄酒拌匀。

2、起油锅,放入肉糜,加入调料和番茄沙司翻炒,起锅后待用。

3、洋葱切丝,放入油锅爆炒煸香,放入通心面1起翻炒,起锅。

特点说明:

番茄酱酸甜开胃;芹菜含铁丰富,能防治缺铁性贫血,还含糊萝卜素和多种维生素。这道菜需要宝宝自己蘸料,有助培养孩子的自主性和动手能力。

宫颈炎怎么治
分泌物增多是怎么回事
为什么白带会很多
本文标签: