儿童不吃早餐容易发胖图

2019-05-15 05:36:36 来源: 常德信息港

智利大学科研人员近研究发现,没有吃晚饭习惯的孩子与按时吃晚饭的孩子相比,发胖的可能性要高出1倍。

智利研究人员是通过对500多名小学2年级学生进行调查后得出这1结论的。

负责此项研究的智利营养学家帕特里西亚·布斯多斯指出,由于智利人的进餐时间普遍较晚,近70%的智利家庭晚间习惯用“晚茶”取代晚餐。而人们在“晚茶”时通常吃面包、黄油、果酱或甜点,很少摄取蔬菜和水果,比吃正常晚饭摄取了更多的脂肪和热量,这就造成很多不吃晚饭的孩子越来越胖,而且营养不良。

另外,布斯多斯指出,饮料和果汁也是造成儿童肥胖的缘由之1。调查显示,智利在校学生每天摄取400毫升果汁和饮料。这些高热量低营养的饮品常常会取代牛奶。布斯多斯强调,乳制品摄取少的人发胖的概率是常人的2至3倍。儿童阶段乳制品的摄取尤其重要,逐日喝4杯牛奶就能够保证1个儿童生长发育中对钙的需求。

专家建议儿童应保证有规律的进餐,逐日少进餐4次,这样便可避免因过饥或过饱而出现的饮食和健康方面的问题。

儿童不吃早餐也易发胖

中国疾病预防控制中心食品与安全所做过的1份关于早饭和肥胖关系的调查显示,每天食用早饭的少年儿童,肥胖率显著低于每天不吃早饭的,产生肥胖的危险是每天食用早餐的1.656倍。中国疾病预防控制中心食品与安全所主任胡小琪研究员指出,不吃早餐是影响儿童肥胖的1个独立危险因素。

早饭怎样吃,还是很有讲求的。胡小琪研究员建议,早餐应由以下4类食品组成:1.谷类食品如面包、馒头;2.牛奶及奶制品,或豆制品;3.动物性食品如鸡蛋、火腿肠等;4.水果、蔬菜。她建议学生进食奶类食品,牛奶营养丰富,可为体内提供的钙源。

体寒痛经怎么调理好
经期延长淋漓不尽中药
排卵期出血是什么颜色
本文标签: