十个女人九个寒 怎么调理

2019-10-23 12:06:37 来源: 常德信息港

10个女人9个寒怎样调理 日期:2017-01-04 10个女人9个寒,还有1个虚,女性天生阳气比较弱,如果冬季会手脚冰冷,大冬季常常脚冷睡了1个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改良寒凉体质呢,可以从以下5方面入手,由内而外调理自己的身体。 10个女人9个寒 首先,饮食要多吃温性的食品。 可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃1些鸡、鸭等甘温的食品。 女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬季来1个,既暖身又补血,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。 要注意少吃生冷食品,如苦瓜、鸭梨等水果,尽可能不吃冰淇淋等冰镇的东西。 其次,要注意保暖。 夏天待在空调房也要做足保暖的工夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措施,寒从脚底入。 天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的工夫,冬季不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以避免寒邪入体。少呆在阴冷湿润的环境,多晒太阳。 再者,要保持心情愉悦 遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式宣泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来,长此以往,人就已于起来了,抑郁伤身,7情6欲过于放纵都会伤及身体。 每天保持1个愉快的心情,不管遇到甚么事情都保持乐观的状态,笑1笑10年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其他的都是小事,凡事多看开。 另外,养成良好的生活习惯。 每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随便熬夜,吃冷饮吸烟饮酒,生活暴饮暴食,热中油腻油炸烧烤食品。 饮食要保持平淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。 ,多运动。 慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,增进血液循环,有助于减轻体寒症状,长时间坚持可逐步改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易宣泄阳气,反而加重体寒。 体质衰弱不合适运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水淹没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。  本网站内容大部分来源于网络,其内容仅供大家参考。长期用鼠标引起鼠标手
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